Triggerpoints in de bekkenbodemspieren kunnen leiden tot uitstralende pijn en diverse klachten. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de oorzaken, symptomen en behandelingen van triggerpoints in de bekkenbodemspieren.
Wat zijn triggerpoints in de bekkenbodemspieren?
Triggerpoints zijn kleine knopen of verhardingen in de spiervezels die zich kunnen vormen na overbelasting of overmatige spanning. Deze triggerpoints kunnen pijnlijke uitstralende zones veroorzaken in het lichaam en diverse klachten geven, zoals problemen met de stoelgang, urine-incontinentie, pijn tijdens seksuele activiteit en lage rugpijn.
Oorzaken van triggerpoints in de bekkenbodemspieren
Triggerpoints in de bekkenbodemspieren kunnen ontstaan door verschillende oorzaken, waaronder:
- Overbelasting of overmatige spanning in de spieren
- Trauma of letsel aan de spieren
- Langdurig zitten of staan in een verkeerde houding
- Veranderingen in hormonen, zoals tijdens de zwangerschap of menopauze
- Chronische stress
Symptomen van triggerpoints in de bekkenbodemspieren
De symptomen van triggerpoints in de bekkenbodemspieren kunnen verschillen per persoon en per situatie, maar kunnen onder andere zijn:
- Uitstralende pijn in de onderrug, heupen, benen en/of geslachtsdelen
- Pijn tijdens seksuele activiteit
- Problemen met de stoelgang, zoals obstipatie of diarree
- Urine-incontinentie of moeite met het ophouden van urine
- Pijn in het bekkengebied
Wil je handige producten bestellen om je bekkenbodem te verstevigen?
Behandeling van triggerpoints in de bekkenbodemspieren
De behandeling van triggerpoints in de bekkenbodemspieren kan bestaan uit verschillende therapieën, afhankelijk van de ernst en oorzaak van de klachten.
- Dry needling: Hierbij wordt een dunne naald in de triggerpoint gestoken om de verharding los te maken.
- Fysiotherapie: Dit kan helpen om de spieren te ontspannen en de spierbalans te herstellen.
- Bekkenbodemtherapie: Hierbij wordt gewerkt aan het versterken en ontspannen van de bekkenbodemspieren en het aanleren van de juiste ademhalingstechnieken.
- Medicatie: Pijnstillers kunnen helpen om de pijn te verlichten.
Het is belangrijk om bij klachten tijdig een arts of specialist te raadplegen om de juiste behandeling te krijgen.
Wat weten we nu allemaal?
Triggerpoints in de bekkenbodemspieren kunnen leiden tot diverse klachten, zoals uitstralende pijn en problemen met de stoel gang en urine-incontinentie. Het is belangrijk om tijdig de juiste behandeling te krijgen, zoals dry needling, fysiotherapie, bekkenbodemtherapie of medicatie, afhankelijk van de ernst en oorzaak van de klachten. Het voorkomen van triggerpoints kan worden gedaan door het vermijden van overbelasting of overmatige spanning in de spieren, het aanleren van een goede houding, het verminderen van stress en het doen van regelmatige oefeningen om de spieren te versterken en te ontspannen.
Als de klachten aanhouden, is het belangrijk om een arts of specialist te raadplegen om de onderliggende oorzaak van de triggerpoints te identificeren en de juiste behandeling te krijgen. Met de juiste behandeling kunnen de klachten verminderen en kan de kwaliteit van leven worden verbeterd.
