Veelgestelde vragen over bekkenbodemtraining

De soorten klachten in het bekkengebied

1. Wat zijn veelvoorkomende klachten in het bekkengebied?

   Veelvoorkomende klachten zijn urineverlies, ontlastingsverlies, verzakkingen en seksuele problemen.

2. Kunnen bekkenbodemproblemen ook bij mannen voorkomen?

   Ja, ook mannen kunnen bekkenbodemproblemen hebben, zoals urineverlies en erectieproblemen.

De problemen waar vrouwen tegenaan lopen

1. Kan bekkenbodemtraining helpen bij verzakkingen?

   Ja, bekkenbodemtraining kan helpen bij het voorkomen of verminderen van verzakkingen.

2. Ik heb last van urineverlies tijdens het sporten, kan bekkenbodemtraining helpen?

   Ja, bekkenbodemtraining kan helpen om de bekkenbodemspieren te versterken en daarmee urineverlies tijdens het sporten te verminderen of te voorkomen.

3. Is het normaal dat seks na de bevalling pijnlijk is?

   Na de bevalling kan seks inderdaad pijnlijk zijn. Dit kan komen doordat de bekkenbodemspieren tijdens de bevalling zijn uitgerekt of beschadigd. Bekkenbodemtraining kan helpen om deze spieren weer sterker te maken.

Indelen qua leeftijd

1. Kan ik op elke leeftijd beginnen met bekkenbodemtraining?

   Ja, het is nooit te laat om te beginnen met bekkenbodemtraining. Het is wel belangrijk om de oefeningen op een juiste manier uit te voeren, dus het kan verstandig zijn om advies te vragen aan een fysiotherapeut of bekkenbodemtherapeut.

2. Moet ik na de overgang nog steeds bekkenbodemtraining blijven doen?

   Ja, ook na de overgang is het belangrijk om de bekkenbodemspieren te blijven trainen om klachten te voorkomen of te verminderen.

Na zwangerschap

1. Wanneer kan ik beginnen met bekkenbodemtraining na de bevalling?

   Dit kan per persoon verschillen en is afhankelijk van factoren zoals de manier van bevallen en de mate van herstel van het lichaam. Het is verstandig om hierover advies te vragen aan een deskundige, zoals een fysiotherapeut of bekkenbodemtherapeut.

2. Kan bekkenbodemtraining helpen bij het verminderen van klachten na de bevalling?

   Ja, bekkenbodemtraining kan helpen bij het verminderen van klachten zoals urineverlies, verzakkingen en pijn tijdens seks na de bevalling.

Instabiele bekken

1. Wat wordt bedoeld met een instabiele bekken?

   Een instabiele bekken betekent dat de spieren en gewrichten in het bekkengebied niet goed samenwerken, waardoor klachten zoals pijn en bewegingsbeperking kunnen ontstaan.

2. Kan bekkenbodemtraining helpen bij een instabiele bekken?

   Ja, bekkenbodemtraining kan helpen om de spieren in het bekkengebied te versterken en te stabiliseren, waardoor klachten verminderd kunnen worden.

Betreft V-tight

1. Wat is V-tight?

   V-tight is een term die wordt gebruikt om te verwijzen naar het versterken en aanspannen van de bekkenbodemspieren, met als doel een strakkere vagina.

2. Kan bekkenbodemtraining helpen bij het krijgen van een strakkere vagina?

   Ja, bekkenbodemtraining kan helpen om de bekkenbodemspieren te versterken en aan te spannen, wat kan leiden tot een strakkere vagina.  Vtight bestellen

Betreft thuis oefeningen

1. Kan ik bekkenbodemtraining ook thuis doen?

   Ja, bekkenbodemtraining is goed thuis uit te voeren. Het is wel belangrijk om de oefeningen op een juiste manier uit te voeren, dus het kan verstandig zijn om advies te vragen aan een fysiotherapeut of bekkenbodemtherapeut.

2. Hoe vaak en hoe lang moet ik bekkenbodemtraining doen?

   Dit kan per persoon verschillen en is afhankelijk van de klachten en het doel van de training. Over het algemeen wordt aangeraden om de oefeningen regelmatig te doen, bijvoorbeeld twee tot drie keer per dag, en elke oefening ongeveer 10 keer te herhalen.